Scott Bench Curls

Scott Bench Curls – eristävä harjoitus, jonka tavoitteena on keskitetty olkapään koukistajaa harjoittelemalla. Tämä harjoitus keskittyy alempi osa hauislihasta, pidentämällä ja täyttämällä sitä.

Suorita:

1. suora tai kaareva tanko,
2. käsipainot,
3. yksi käsipaino tai lohko.

Kehonrakennuksen legenda Larry Scott pääsarjansa päätyttyä hän halusi puristaa vielä pari "polttoa" - osittaisia ​​toistoja - vain alempi vaihe liikkeet. Yksi asia on kuitenkin pidettävä mielessä, että nämä palovammat tulisi tehdä mahdollisimman hitaasti. Hauislihas Tässä asennossa loukkaantuminen on erittäin helppoa.