Scott Tezgah Bukleleri

Scott Tezgah Bukleleri – hedeflenen izolasyon egzersizi konsantre omuz fleksörünü çalıştırıyorum. Bu alıştırma, daha düşük biceps'in bir kısmı, uzatmak ve doldurmak.

Şununla yürütün:

1. düz veya kavisli halter,
2. dambıl,
3. bir dambıl veya blok.

Vücut geliştirme efsanesi Larry Scott Ana seti tamamladıktan sonra, yalnızca birkaç "yanık" (kısmi tekrarlar) daha eklemeyi seviyordu alt faz hareketler. Ancak akılda tutulması gereken bir nokta, bu yanıkların mümkün olduğunca yavaş yapılması gerektiğidir. Pazı Bu pozisyonda yaralanmak son derece kolaydır.