Loki Scotta na ławce

Loki Scotta na ławce – ćwiczenia izolacyjne mające na celu stężony ćwiczy zginacz barku. To ćwiczenie skupia się na niżej część bicepsa, wydłużając ją i wypełniając.

Wykonaj za pomocą:

1. sztanga prosta lub zakrzywiona,
2. hantle,
3. jeden hantle lub blok.

Legenda kulturystyki Larry'ego Scotta po ukończeniu głównego zestawu lubił wcisnąć jeszcze tylko kilka „przypaleń” – częściowych powtórzeń dolna faza ruchy. Należy jednak pamiętać, że oparzenia te powinny odbywać się tak wolno, jak to możliwe. Biceps W tej pozycji niezwykle łatwo o kontuzję.