斯科特长凳弯举

斯科特长凳弯举 – 隔离练习旨在 集中 锻炼肩部屈肌。本次练习的重点是 降低 二头肌的一部分， 延长并填充它.

执行：

1. 直或弯杠铃，
2. 哑铃,
3. 一个哑铃或哑铃。

健美传奇 拉里·斯科特 完成主要组后，他喜欢再挤出几次“烧伤”——部分重复——仅 下相 动作。然而，需要记住的一件事是，这些烧伤应该尽可能缓慢地进行。 二头肌 这个姿势非常容易受伤。