Scott Bench Curls

Scott Bench Curls – isolerende trening rettet mot konsentrert trener skulderbøyeren. Denne øvelsen fokuserer på Nedre en del av biceps, forlenge og fylle den.

Utfør med:

1. rett eller buet vektstang,
2. manualer,
3. en manual eller blokk.

Kroppsbyggingslegende Larry Scott etter å ha fullført hovedsettet sitt, likte han å presse inn et par "forbrenninger" til - delvise repetisjoner - bare nedre fase bevegelser. En ting å huske på er imidlertid at disse forbrenningene bør gjøres så sakte som mulig. Biceps Det er ekstremt lett å bli skadet i denne posisjonen.