Posizione per dormire

Molte donne incinte lamentano un sonno agitato. Molto spesso a causa di una postura scomoda. Dal quinto mese, quando la pancia è già abbastanza evidente, impedisce alla donna incinta di dormire nella sua posizione preferita e familiare. Devi solo venirne a patti. E forse vale la pena sacrificare un paio di notti insonni per trovare una nuova posizione ottimale per dormire.

Se sei abituato a dormire a pancia in giù, volenti o nolenti dovrai imparare di nuovo: a causa della pancia che cresce ti sembrerà di sdraiarti su un cocomero. Dormire sulla schiena è più comodo, ma questa posizione può causare mal di schiena, aggravare le emorroidi, impedire la respirazione, la circolazione sanguigna e persino abbassare la pressione sanguigna. Dopotutto, quando si dorme sulla schiena, l'intera massa dell'utero gravido si trova sulla colonna vertebrale, sull'intestino e sulla vena cava inferiore, che è responsabile del ritorno del sangue dalla parte inferiore del corpo al cuore. Tuttavia, non dovresti disperare! La posizione migliore per una madre e il suo bambino non ancora nato è sul lato sinistro. In questo caso, per una maggiore comodità, potete incrociare le gambe o posizionare un cuscino tra di esse. In questa posizione, non solo migliora il flusso sanguigno al posto del bambino, ma anche il funzionamento dei reni, che aiuta a ridurre il gonfiore delle gambe e delle braccia.

Se ti svegli improvvisamente nel cuore della notte sulla schiena o sulla pancia, girati sul lato sinistro. E addormentati con sicurezza: questa posizione fa bene sia a te che al tuo bambino.