睡姿

许多孕妇抱怨睡眠不安宁。最常见的原因是姿势不舒服。从第五个月开始，肚子已经相当明显了，这会妨碍孕妇以她最喜欢、熟悉的姿势睡觉。你只需要接受它。也许牺牲几个不眠之夜来寻找新的最佳睡眠姿势是值得的。

如果你习惯了趴着睡，不管你愿不愿意，你都得重新学习：因为你的肚子越来越大，你会感觉自己躺在西瓜上。仰睡比较舒服，但这种姿势会引起背痛，加重痔疮，阻碍呼吸、血液循环，甚至降低血压。毕竟，仰睡时，怀孕子宫的整个肿块都位于脊柱、肠道和下腔静脉上，负责将血液从下半身回流到心脏。但是，您不应该绝望！对于母亲和未出生的婴儿来说，最好的姿势是左侧。在这种情况下，为了获得更大的舒适度，您可以交叉双腿或在双腿之间放一个枕头。在这个位置，不仅改善了孩子所在位置的血液流动，而且改善了肾脏的功能，这有助于减少腿部和手臂的肿胀。

如果您半夜突然仰面或俯卧醒来，请转向左侧。充满信心地入睡：这个姿势对您和您的宝宝都有好处。