Position de sommeil

De nombreuses femmes enceintes se plaignent d'un sommeil agité. Le plus souvent en raison d'une posture inconfortable. À partir du cinquième mois, alors que le ventre est déjà bien visible, il empêche la femme enceinte de dormir dans sa position préférée et familière. Il vous suffit de l'accepter. Et peut-être vaut-il la peine de sacrifier quelques nuits blanches pour trouver une nouvelle position de sommeil optimale.

Si vous avez l'habitude de dormir sur le ventre, bon gré mal gré, vous devrez réapprendre : à cause de votre ventre qui grossit, vous aurez l'impression d'être allongé sur une pastèque. Dormir sur le dos est plus confortable, mais cette position peut provoquer des maux de dos, aggraver les hémorroïdes, gêner la respiration, la circulation sanguine et même faire baisser la tension artérielle. Après tout, lorsque vous dormez sur le dos, toute la masse de l'utérus enceinte se trouve sur la colonne vertébrale, les intestins et la veine cave inférieure, qui est responsable du retour du sang du bas du corps vers le cœur. Cependant, il ne faut pas désespérer ! La meilleure position pour une mère et son bébé à naître est du côté gauche. Dans ce cas, pour plus de confort, vous pouvez croiser les jambes ou placer un oreiller entre elles. Dans cette position, non seulement le flux sanguin vers le siège de l'enfant s'améliore, mais également le fonctionnement des reins, ce qui contribue à réduire le gonflement des jambes et des bras.

Si vous vous réveillez brusquement au milieu de la nuit sur le dos ou sur le ventre, tournez-vous sur le côté gauche. Et endormez-vous en toute confiance : cette position est bonne pour vous et votre bébé.