Posición para dormir

Muchas mujeres embarazadas se quejan de un sueño inquieto. La mayoría de las veces debido a la postura incómoda. Desde el quinto mes, cuando el vientre ya es bastante notable, evita que la mujer embarazada duerma en su posición favorita y familiar. Solo tienes que aceptarlo. Y tal vez vale la pena sacrificar un par de noches de insomnio para encontrar una nueva posición de sueño óptima.

Si está acostumbrado a dormir boca abajo, Willy-Nilly tendrá que volver a aprender: debido a su creciente vientre, sentirá que está acostado en una sandía. Dormir boca arriba es más cómodo, pero esta posición puede causar dolor de espalda, agravar las hemorroides, impedir la respiración, la circulación sanguínea e incluso la presión arterial inferior. Después de todo, cuando se duerme boca arriba, toda la masa del útero embarazado se ubica en la columna, los intestinos y la vena cava inferior, que es responsable de devolver la sangre desde la parte inferior del cuerpo al corazón. Sin embargo, ¡no debes desesperarte! La mejor posición para una madre y su bebé no nacido es el lado izquierdo. En este caso, para mayor comodidad, puedes cruzar las piernas o colocar una almohada entre ellas. En esta posición, no solo el flujo sanguíneo al lugar del niño mejora, sino también el funcionamiento de los riñones, lo que ayuda a reducir la hinchazón de las piernas y los brazos.

Si de repente se despierta en medio de la noche en su espalda o estómago, gire sobre su lado izquierdo. Y duerme con confianza: esta posición es buena tanto para ti como para tu bebé.