Dieci consigli su come imparare a bere più acqua

L'acqua potabile è salutare: questo è già un assioma. Ma come allenarsi a bere acqua? Offriamo una serie di consigli utili e piacevoli per saturare il corpo con acqua.

1. Impara a bere un bicchiere d'acqua tra un'attività e l'altra: al mattino, quando esci di casa, prima di andare a letto.

2. Fatevi una coccola sotto forma di comodità: portate sempre con voi una bottiglietta d'acqua.

3. Metti un bicchiere d'acqua sulla scrivania e bevi un sorso ogni tanto.

4. Per rendere l'acqua più gustosa e il processo più interessante, aggiungi al liquido un paio di gocce di lime, limone o arancia.

5. Raffreddare l'acqua in cubetti di ghiaccio. Puoi congelare i cubetti con foglie di menta all'interno e poi mangiarli come caramelle.

6. Diluire tutte le bevande con cubetti di ghiaccio o semplicemente con acqua.

7. Quando vai al lavoro, porta con te una bottiglia d'acqua da due litri. Prova a svuotarlo prima di tornare a casa. Finisci il tuo drink mentre torni a casa dal lavoro.

8. Abituati ai rituali: bevi un bicchiere d'acqua dopo essere andato in bagno, prima e dopo i pasti.

9. Se stai attento al tuo peso, impara a bere acqua calda e bevi liquidi in proporzione ai grassi che mangi. Più grasso, più acqua.

10. Imposta un promemoria sul tuo telefono: bevi un bicchiere d'acqua ogni ora.