Tíz tipp, hogyan tanulj meg több vizet inni

A vízivás egészséges – ez már axióma. De hogyan edzheti magát vízivásra? Számos hasznos és kellemes tippet adunk a szervezet vízzel való telítéséhez.

1. Tanuljon meg egy pohár vizet inni a tevékenységek között: reggel, amikor elhagyja a házat, lefekvés előtt.

2. Kényeztesse magát kényelem formájában: mindig vigyen magával egy kis üveg vizet.

3. Helyezzen egy pohár vizet az asztalára, és időnként kortyoljon belőle.

4. Hogy ízletesebb legyen a víz és érdekesebb legyen a folyamat, adjunk a folyadékhoz pár csepp lime-ot, citromot vagy narancsot.

5. A vizet jégkockákra hűtjük. Lefagyaszthatod a mentalevéllel ellátott kockákat, majd fogyaszthatod, mint az édességet.

6. Minden italt jégkockával vagy csak vízzel hígítson.

7. Ha munkába mész, vigyél magaddal egy kétliteres üveg vizet. Próbálja meg kiüríteni, mielőtt hazatérne. Hazafelé a munkából fejezze be az italt.

8. Szoktassa magát a rituálékhoz: igyon egy pohár vizet a WC látogatása után, étkezés előtt és után.

9. Ha figyeli a súlyát, tanuljon meg meleg vizet inni, és az elfogyasztott zsírok arányában igyon folyadékot. Több zsír - több víz.

10. Állítson be emlékeztetőt a telefonján: igyon meg egy pohár vizet óránként.