Δέκα συμβουλές για το πώς να μάθετε να πίνετε περισσότερο νερό

Το πόσιμο νερό είναι υγιεινό - αυτό είναι ήδη ένα αξίωμα. Πώς όμως μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να πίνει νερό; Προσφέρουμε μια σειρά από χρήσιμες και ευχάριστες συμβουλές για τον κορεσμό του σώματός σας με νερό.

1. Μάθετε να πίνετε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα στις δραστηριότητες: το πρωί, όταν φεύγετε από το σπίτι, πριν πάτε για ύπνο.

2. Κάντε στον εαυτό σας μια απόλαυση με τη μορφή ευκολίας: να έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι νερό.

3. Τοποθετήστε ένα ποτήρι νερό στο γραφείο σας και πίνετε γουλιές κάθε τόσο.

4. Για να κάνετε το νερό πιο νόστιμο και τη διαδικασία πιο ενδιαφέρουσα, προσθέστε μερικές σταγόνες λάιμ, λεμόνι ή πορτοκάλι στο υγρό.

5. Ψύξτε το νερό σε παγάκια. Μπορείτε να παγώσετε κύβους με φύλλα μέντας μέσα και μετά να τους φάτε σαν καραμέλα.

6. Αραιώστε όλα τα ποτά με παγάκια ή μόνο νερό.

7. Όταν πηγαίνετε στη δουλειά, πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό δύο λίτρων. Προσπαθήστε να το αδειάσετε πριν επιστρέψετε στο σπίτι. Τελειώστε το ποτό σας στο δρόμο για το σπίτι από τη δουλειά.

8. Συνηθίστε τον εαυτό σας σε τελετουργίες: πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, πριν και μετά τα γεύματα.

9. Εάν προσέχετε το βάρος σας, μάθετε να πίνετε ζεστό νερό και να πίνετε υγρά ανάλογα με τα λίπη που τρώτε. Περισσότερο λίπος - περισσότερο νερό.

10. Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας: πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα.