もっと水を飲む方法を学ぶための 10 のヒント

飲料水は健康に良い - これはすでに公理です。しかし、水を飲むように訓練するにはどうすればよいでしょうか?体に水をたっぷりと補給するための、便利で楽しいヒントをいくつかご紹介します。

1. 朝、家を出るとき、寝る前など、活動の合間にコップ1杯の水を飲むことを学びましょう。

2. 便利さという形で自分への贅沢をしましょう。小さな水の入ったボトルを常に持ち歩きましょう。

3. 机の上にコップ一杯の水を置き、時々一口飲むだけです。

4. 水をより美味しくし、プロセスをより面白くするには、液体にライム、レモン、またはオレンジを数滴加えます。

5. 水を角氷まで冷やします。ミントの葉を入れたキューブを冷凍し、キャンディーのように食べることができます。

6. すべての飲み物を氷または水で薄めてください。

7. 職場に行くときは、2リットルの水を持って行きましょう。家に帰る前に中身を空にしてみてください。仕事帰りに一杯飲み終えてください。

8. 儀式に慣れてください。トイレに行った後、食事の前後にコップ一杯の水を飲みます。

9. 体重に注意している場合は、温かい水を飲むことと、摂取した脂肪に応じて液体を飲むことを学びましょう。脂肪が増えると水分も増えます。

10. 携帯電話にリマインダーを設定します。1 時間ごとにコップ 1 杯の水を飲みましょう。