Kymmenen vinkkiä kuinka oppia juomaan enemmän vettä

Veden juominen on terveellistä - tämä on jo aksiooma. Mutta kuinka voit harjoitella itsesi juomaan vettä? Tarjoamme useita hyödyllisiä ja miellyttäviä vinkkejä kehosi kyllästämiseen vedellä.

1. Opi juomaan lasillinen vettä toimintojen välillä: aamulla, kotoa poistuttaessa, ennen nukkumaanmenoa.

2. Tee itsellesi hemmottelu mukavuuden muodossa: ota aina pieni vesipullo mukaasi.

3. Laita lasillinen vettä työpöydällesi ja ota vain siemaillen silloin tällöin.

4. Tee vedestä maukkaampaa ja prosessista mielenkiintoisempaa lisäämällä nesteeseen pari tippaa limeä, sitruunaa tai appelsiinia.

5. Jäähdytä vesi jääpaloiksi. Voit pakastaa kuutiot, joiden sisällä on mintunlehtiä, ja syödä ne sitten kuin karkkia.

6. Laimenna kaikki juomat jääpaloilla tai pelkällä vedellä.

7. Kun menet töihin, ota mukaasi kahden litran vesipullo. Yritä tyhjentää se ennen kuin palaat kotiin. Lopeta juomasi matkalla töistä kotiin.

8. Totuta rituaaleihin: juo lasillinen vettä wc-käynnin jälkeen, ennen ja jälkeen ruokailun.

9. Jos tarkkailet painoasi, opi juomaan lämmintä vettä ja juomaan nesteitä syömiesi rasvojen suhteessa. Enemmän rasvaa - enemmän vettä.

10. Aseta puhelimeesi muistutus: juo lasillinen vettä tunnin välein.