Ti tips til, hvordan du lærer at drikke mere vand

Drikkevand er sundt - dette er allerede et aksiom. Men hvordan kan du træne dig selv til at drikke vand? Vi tilbyder en række nyttige og behagelige tips til at mætte din krop med vand.

1. Lær at drikke et glas vand mellem aktiviteterne: om morgenen, når du forlader huset, før du går i seng.

2. Giv dig selv en forkælelse i form af bekvemmelighed: Hav altid en lille flaske vand med dig.

3. Stil et glas vand på dit skrivebord og tag bare slurke nu og da.

4. For at gøre vandet mere velsmagende og processen mere interessant, tilsæt et par dråber lime, citron eller appelsin til væsken.

5. Afkøl vandet til isterninger. Du kan fryse tern med mynteblade indeni og derefter spise dem som slik.

6. Fortynd alle drinks med isterninger eller bare vand.

7. Når du skal på arbejde, så tag en to-liters flaske vand med dig. Prøv at tømme den, inden du vender hjem. Afslut din drink på vej hjem fra arbejde.

8. Væn dig selv til ritualer: drik et glas vand efter toiletbesøg, før og efter måltider.

9. Hvis du holder øje med din vægt, så lær at drikke varmt vand og drik væske i forhold til det fedt, du spiser. Mere fedt - mere vand.

10. Indstil en påmindelse på din telefon: drik et glas vand hver time.