Diez consejos sobre cómo aprender a beber más agua

Beber agua es saludable esto ya es un axioma. Pero, ¿cómo puedes entrenarte para beber agua? Ofrecemos una serie de consejos útiles y agradables para saturar su cuerpo de agua.

1. Aprende a beber un vaso de agua entre actividades: por la mañana, al salir de casa, antes de acostarte.

2. Date un capricho en forma de comodidad: lleva siempre contigo una pequeña botella de agua.

3. Coloca un vaso de agua en tu escritorio y toma sorbos de vez en cuando.

4. Para que el agua tenga más sabor y el proceso sea más interesante, añade al líquido un par de gotas de lima, limón o naranja.

5. Enfríe el agua hasta convertirla en cubitos de hielo. Puedes congelar cubitos con hojas de menta en su interior y luego comerlos como si fueran caramelos.

6. Diluya todas las bebidas con cubitos de hielo o simplemente con agua.

7. Cuando vayas a trabajar, lleva contigo una botella de agua de dos litros. Intenta vaciarlo antes de regresar a casa. Termine su bebida de camino a casa desde el trabajo.

8. Acostúmbrate a los rituales: bebe un vaso de agua después de ir al baño, antes y después de las comidas.

9. Si está cuidando su peso, aprenda a beber agua tibia y beba líquidos en proporción a las grasas que ingiera. Más grasa, más agua.

10. Establece un recordatorio en tu teléfono: bebe un vaso de agua cada hora.