Mười lời khuyên về cách học cách uống nhiều nước hơn

Nước uống tốt cho sức khỏe - đây đã là một tiên đề. Nhưng làm thế nào bạn có thể rèn luyện bản thân uống nước? Chúng tôi cung cấp một số lời khuyên hữu ích và thú vị để làm bão hòa cơ thể bạn bằng nước.

1. Học cách uống một cốc nước giữa các hoạt động: vào buổi sáng, khi ra khỏi nhà, trước khi đi ngủ.

2. Hãy tạo cho mình niềm đam mê bằng hình thức tiện lợi: luôn mang theo một chai nước nhỏ bên mình.

3. Đặt một cốc nước trên bàn và thỉnh thoảng uống từng ngụm.

4. Để làm cho nước ngon hơn và quá trình này thú vị hơn, hãy thêm một vài giọt vôi, chanh hoặc cam vào chất lỏng.

5. Làm nguội nước thành đá viên. Bạn có thể đông lạnh các khối có lá bạc hà bên trong và sau đó ăn chúng như kẹo.

6. Pha loãng tất cả đồ uống bằng đá viên hoặc chỉ với nước.

7. Khi đi làm hãy mang theo một chai nước hai lít. Cố gắng làm trống nó trước khi trở về nhà. Hãy uống hết đồ uống của bạn trên đường đi làm về.

8. Làm quen với các nghi thức: uống một cốc nước sau khi đi vệ sinh, trước và sau bữa ăn.

9. Nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình, hãy học cách uống nước ấm và uống chất lỏng tương ứng với lượng chất béo bạn ăn. Nhiều chất béo - nhiều nước hơn.

10. Đặt lời nhắc trên điện thoại: uống một ly nước mỗi giờ.