Một cách tiếp cận tổng hợp để chống lại vỏ cam.

Bánh nướng, kẹo, bánh ngọt và đủ loại đồ ăn vặt khác đều là nỗi bất hạnh của mọi phụ nữ, bởi chúng đều bám trên mông và đùi một lớp vỏ cam khó chịu. Nhưng vì cuối cùng chúng tôi đã quyết định đấu tranh với cô ấy nên chúng tôi cần tiếp cận quá trình này một cách toàn diện. Vì vậy, nếu cellulite đã xuất hiện ở những vùng được chỉ định và bạn đã quyết định chiến đấu với nó không thương tiếc, thì từ bài viết này, bạn sẽ học cách thực hiện điều đó một cách chính xác. Làm thế nào để tổ chức một cách tiếp cận tổng hợp trong cuộc chiến chống vỏ cam? – Huấn luyện viên thể hình danh dự Natalya Kuay sẽ cho chúng tôi biết về điều này.

cellulite là gì? - thực ra nó là một loại mỡ dưới da. Và như bạn đã biết, chỉ rèn luyện sức mạnh thì không thể loại bỏ được mỡ dưới da. Vì mục đích này, cũng như trong chiến tranh, chúng tôi sẽ sử dụng mọi phương tiện sẵn có:

1. Bài tập aerobic. Điều quan trọng là phải hiểu ngay rằng bạn cần phải làm việc không chỉ trên một phần cơ thể mà trên toàn bộ cơ thể. Hãy chắc chắn bao gồm tập thể dục nhịp điệu thường xuyên trong thói quen hàng ngày của bạn. Đó có thể là: chạy, bơi lội, đạp xe, khiêu vũ, thiết bị hỗ trợ tim mạch.
2. Tải điện. Chỉ sử dụng điểm trước, hãy chuyển sang điểm này. Bao gồm squats, lunges và deadlifts trong quá trình tập luyện của bạn.
3. Thủ tục đặc biệt. Tắm, xông hơi, xông hơi, mát-xa thường xuyên và chống cellulite - tất cả những điều này sẽ giúp chúng ta loại bỏ vỏ cam nhanh nhất có thể. Vì vậy, hãy chắc chắn xem xét các phương pháp này.
4. Ăn kiêng. Thậm chí tất cả các phương pháp kết hợp cũng không mang lại kết quả nếu bạn không ngừng ăn uống! Loại bỏ tất cả các thực phẩm béo khỏi chế độ ăn uống của bạn, từ bỏ muối và đường, giảm khẩu phần ăn, cố gắng ăn nhiều thực phẩm tự nhiên hơn - rau và trái cây.