Een geïntegreerde aanpak van de strijd tegen sinaasappelschillen.

Taarten, snoepjes, cakes en allerlei andere lekkernijen zijn het ongeluk van elke vrouw, omdat ze zich allemaal met een vervelende sinaasappelschil op de billen en dijen nestelen. Maar aangezien we uiteindelijk besloten hebben haar te bestrijden, moeten we dit proces op een alomvattende manier benaderen. Dus als cellulitis al zichtbaar is in de aangewezen gebieden en je hebt besloten het genadeloos te bestrijden, leer je in dit artikel hoe je het correct kunt doen. Hoe organiseer je een geïntegreerde aanpak in de strijd tegen sinaasappelschillen? – Geëerde fitnesstrainer Natalya Kuay zal ons hierover vertellen.

Wat is cellulitis? - in feite is het een soort onderhuids vet. En zoals u weet, kan krachttraining alleen het onderhuidse vet niet verwijderen. Voor dit doel zullen we, net als in oorlog, alle beschikbare middelen gebruiken:

1. Aerobic oefening. Het is belangrijk om meteen te begrijpen dat u niet slechts aan een deel van uw lichaam moet werken, maar aan uw hele lichaam. Zorg ervoor dat u regelmatige aërobe oefeningen in uw dagelijkse routine opneemt. Dit kan zijn: hardlopen, zwemmen, fietsen, dansen, cardioapparatuur.
2. Vermogensbelastingen. Nu we alleen het vorige punt hebben gebruikt, gaan we verder met dit punt. Voeg squats, lunges en deadlifts toe aan je training.
3. Speciale procedures. Bad, sauna, stoombad, reguliere en anti-cellulitismassage - dit alles zal ons helpen zo snel mogelijk van de sinaasappelschil af te komen. Houd dus zeker rekening met deze methoden.
4. Eetpatroon. Zelfs alle gecombineerde methoden zullen geen resultaat opleveren als je niet stopt met eten! Elimineer alle vette voedingsmiddelen uit uw dieet, geef zout en suiker op, verminder portiedoses, probeer meer natuurlijk voedsel te eten - groenten en fruit.