오렌지 껍질 퇴치에 대한 통합적인 접근 방식입니다.

파이, 과자, 케이크 및 기타 모든 종류의 음식은 모든 여성의 불행입니다. 왜냐하면 모두 불쾌한 오렌지 껍질로 엉덩이와 허벅지에 정착하기 때문입니다. 하지만 결국 우리는 그녀에게 싸움을 걸기로 결정했기 때문에 이 과정에 대해 포괄적으로 접근해야 합니다. 따라서 지정된 부위에 셀룰라이트가 이미 보이고 무자비하게 싸우기로 결정했다면 이 기사에서 올바르게 수행하는 방법을 배우게 될 것입니다. 오렌지 껍질과의 싸움에서 통합 접근 방식을 구성하는 방법은 무엇입니까? – 명예로운 피트니스 트레이너 Natalya Kuay가 이에 대해 알려줄 것입니다.

셀룰라이트란 무엇인가요? - 사실은 피하지방의 일종입니다. 그리고 아시다시피 근력운동만으로는 피하지방을 없앨 수 없습니다. 이를 위해 전쟁에서와 마찬가지로 우리는 가능한 모든 수단을 사용할 것입니다.

1. 유산소 운동. 신체의 일부가 아니라 몸 전체를 대상으로 작업해야 한다는 사실을 즉시 이해하는 것이 중요합니다. 일상생활에 규칙적인 유산소 운동을 포함시키십시오. 여기에는 달리기, 수영, 사이클링, 댄스, 심장 강화 장비가 포함될 수 있습니다.
2. 전력 부하. 이전 항목을 사용한 후에 이 항목으로 넘어가겠습니다. 운동에 스쿼트, 런지, 데드리프트를 포함하세요.
3. 특별 절차. 목욕, 사우나, 한증막, 일반 및 셀룰라이트 방지 마사지 등 이 모든 것이 오렌지 껍질을 최대한 빨리 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 이러한 방법을 고려해야 합니다.
4. 다이어트. 모든 방법을 조합해도 식사를 중단하지 않으면 결과가 나오지 않습니다! 식단에서 지방이 많은 음식을 모두 제거하고, 소금과 설탕을 끊고, 섭취량을 줄이고, 야채와 과일과 같은 자연 식품을 더 많이 섭취하십시오.