Pendekatan terpadu untuk memerangi kulit jeruk.

Pai, manisan, kue, dan segala macam makanan lainnya adalah malapetaka bagi setiap wanita, karena semuanya menempel di pantat dan paha dengan kulit jeruk yang tidak enak. Namun karena kami akhirnya memutuskan untuk melawannya, kami perlu melakukan pendekatan terhadap proses ini secara komprehensif. Jadi, jika selulit sudah terlihat di area yang ditentukan, dan Anda memutuskan untuk melawannya tanpa ampun, dari artikel ini Anda akan belajar cara melakukannya dengan benar. Bagaimana mengatur pendekatan terpadu dalam memerangi kulit jeruk? – Pelatih kebugaran terhormat Natalya Kuay akan memberi tahu kami tentang hal ini.

Apa itu selulit? - sebenarnya, ini adalah sejenis lemak subkutan. Dan, seperti yang Anda ketahui, latihan kekuatan saja tidak bisa menghilangkan lemak subkutan. Untuk tujuan ini, seperti dalam perang, kami akan menggunakan segala cara yang tersedia:

1. Latihan aerobik. Penting untuk segera dipahami bahwa Anda perlu bekerja tidak hanya pada beberapa bagian tubuh Anda, tetapi pada seluruh tubuh Anda. Pastikan untuk memasukkan latihan aerobik secara teratur dalam rutinitas harian Anda. Bisa berupa: lari, berenang, bersepeda, menari, peralatan kardio.
2. Beban daya. Hanya setelah menggunakan poin sebelumnya, mari beralih ke poin ini. Sertakan squat, lunge, dan deadlift dalam latihan Anda.
3. Prosedur khusus. Mandi, sauna, ruang uap, pijat teratur dan anti selulit - semua ini akan membantu kita menghilangkan kulit jeruk secepat mungkin. Jadi pastikan untuk mempertimbangkan metode ini.
4. Diet. Bahkan semua cara yang digabungkan tidak akan membawa hasil jika Anda tidak berhenti makan! Hilangkan semua makanan berlemak dari diet Anda, hentikan garam dan gula, kurangi dosis porsi, cobalah makan lebih banyak makanan alami - sayuran dan buah-buahan.