En integrert tilnærming til kampen mot appelsinskall.

Paier, søtsaker, kaker og alle slags andre godsaker er enhver kvinnes ulykke, fordi de legger seg alle på baken og lårene med et ekkelt appelsinskall. Men siden vi endelig bestemte oss for å gi henne en kamp, ​​må vi nærme oss denne prosessen omfattende. Så hvis cellulitter allerede er synlig i de angitte områdene, og du har bestemt deg for å bekjempe det nådeløst, fra denne artikkelen vil du lære hvordan du gjør det riktig. Hvordan organisere en integrert tilnærming i kampen mot appelsinskall? – Den ærede treningstrener Natalya Kuay vil fortelle oss om dette.

Hva er cellulitt? – faktisk er det en type underhudsfett. Og styrketrening alene kan som kjent ikke bli kvitt subkutant fett. For dette formålet, som i krig, vil vi bruke alle tilgjengelige midler:

1. Aerobic trening. Det er viktig å umiddelbart forstå at du trenger å jobbe ikke bare på en del av kroppen din, men på hele kroppen. Sørg for å inkludere regelmessig aerobic trening i din daglige rutine. Dette kan være: løping, svømming, sykling, dans, kondisjonsutstyr.
2. Strømbelastninger. Bare etter å ha brukt det forrige punktet, la oss gå videre til dette. Inkluder knebøy, utfall og markløft i treningen.
3. Spesielle prosedyrer. Bad, badstue, dampbad, vanlig massasje og anti-cellulittmassasje - alt dette vil hjelpe oss å bli kvitt appelsinskallet så raskt som mulig. Så sørg for å ta hensyn til disse metodene.
4. Kosthold. Selv alle metodene kombinert vil ikke gi deg resultater hvis du ikke slutter å spise! Eliminer all fet mat fra kostholdet ditt, gi opp salt og sukker, reduser porsjonsdoser, prøv å spise mer naturlig mat - grønnsaker og frukt.