Un approccio integrato alla lotta contro la buccia d'arancia.

Torte, dolci, torte e ogni sorta di altre prelibatezze sono la sfortuna di ogni donna, perché si depositano tutte sul sedere e sulle cosce con una brutta buccia d'arancia. Ma dal momento che alla fine abbiamo deciso di darle battaglia, dobbiamo affrontare questo processo in modo globale. Quindi, se la cellulite è già visibile nelle zone designate, e hai deciso di combatterla senza pietà, da questo articolo imparerai come farlo correttamente. Come organizzare un approccio integrato nella lotta alla buccia d'arancia? – Ce ne parlerà l'onorata istruttrice di fitness Natalya Kuay.

Cos'è la cellulite? - in effetti, è un tipo di grasso sottocutaneo. E, come sai, l'allenamento della forza da solo non può eliminare il grasso sottocutaneo. A questo scopo, come in guerra, utilizzeremo tutti i mezzi a disposizione:

1. Esercizi di aerobica. È importante capire subito che è necessario lavorare non solo su una parte del corpo, ma su tutto il corpo. Assicurati di includere un regolare esercizio aerobico nella tua routine quotidiana. Potrebbe essere: corsa, nuoto, ciclismo, danza, attrezzature cardio.
2. Carichi di potenza. Avendo utilizzato solo il punto precedente, passiamo a questo. Includi squat, affondi e stacchi nel tuo allenamento.
3. Procedure speciali. Bagno, sauna, bagno turco, massaggio regolare e anticellulite: tutto ciò ci aiuterà a sbarazzarci della buccia d'arancia il più rapidamente possibile. Quindi assicurati di prendere in considerazione questi metodi.
4. Dieta. Anche tutti i metodi combinati non ti daranno risultati se non smetti di mangiare! Elimina tutti i cibi grassi dalla tua dieta, rinuncia a sale e zucchero, riduci le dosi delle porzioni, prova a mangiare cibi più naturali: frutta e verdura.