对抗橙皮病的综合方法。

馅饼、糖果、蛋糕和各种其他好吃的东西是每个女人的不幸，因为它们都会带着讨厌的橘子皮落在屁股和大腿上。但既然我们最终决定和她战斗，我们就需要全面地对待这个过程。因此，如果脂肪团在指定区域已经可见，并且您已决定毫不留情地对抗它，那么您将从本文中学习如何正确地做到这一点。如何统筹推进防治橘皮病？ – 尊敬的健身教练 Natalya Kuay 将向我们讲述这一点。

什么是橘皮组织？ - 事实上，它是一种皮下脂肪。而且，如您所知，仅靠力量训练无法消除皮下脂肪。为此，就像在战争中一样，我们将使用一切可用的手段：

1. 有氧运动。重要的是要立即了解，您不仅需要锻炼身体的某些部位，还需要锻炼整个身体。确保在日常生活中包括定期的有氧运动。这可能是：跑步、游泳、骑自行车、跳舞、有氧运动器材。
2. 电力负载。只使用了上一点，让我们继续讨论这一点。在你的锻炼中包括深蹲、弓步和硬拉。
3. 特别程序。沐浴、桑拿、蒸汽房、定期的抗脂肪团按摩——所有这些都将帮助我们尽快摆脱橘皮。因此，请务必考虑这些方法。
4. 饮食。如果你不停止吃东西，即使所有方法结合起来也不会带来效果！从饮食中消除所有脂肪食物，放弃盐和糖，减少份量，尝试吃更多天然食物 - 蔬菜和水果。