Комплексний підхід у боротьбі з апельсиновою кіркою.

Піроженки, цукерки, тортики та всякі інші смаколики – це біда кожної жінки, бо всі вони осідають на попці та стегнах неприємною апельсиновою кіркою. Але коли ми все-таки вирішили їй дати бій, підходити до цього процесу потрібно всебічно. Отже, якщо целюліт на зазначених місцях у Вас вже видно, і Ви вирішили з ним нещадно битися, з цієї статті Ви дізнаєтесь, як це правильно робити. Як організувати комплексний підхід у боротьбі з апельсиновою кіркою? - Про це нам розповість заслужений тренер з фітнесу Наталія Куай.

Що таке целюліт? - Фактично це різновид підшкірного жиру. А, як відомо, тільки силовими тренуваннями від підшкірного жиру не позбутися. Для цієї мети ми, як і на війні, задіємо всі доступні засоби:

1. Аеробне навантаження. Важливо відразу зрозуміти, що працювати потрібно не над якоюсь частиною Вашого тіла, а над усім організмом. Обов'язково включіть у порядок дня отримання регулярних аеробних навантажень. Це може бути: біг, плавання, велосипед, танці, кардіотренажери.
2. Силові навантаження Тільки задіявши попередній пункт, переходимо до цього. Включіть у своє заняття присідання, випади, станову тягу.
3. Спеціальні процедури. Лазня, сауна, парна, звичайний та антицелюлітний масаж – все це допоможе нам максимально швидко позбутися апельсинової кірки. Тож обов'язково беріть ці методи на озброєння.
4. Дієта. Навіть все в комплексі методи не дадуть Вам результату, якщо Ви не перестанете жерти! Виключіть зі свого раціону все жирне, відмовтеся від солі та цукру, зменшуйте порційні дози, намагайтеся їсти більше натурального – овочі та фрукти.