Integrált megközelítés a narancsbőr elleni küzdelemben.

A piték, édességek, sütemények és mindenféle egyéb finomság minden nő szerencsétlensége, mert csúnya narancshéjjal telepednek meg a fenéken és a combokon. De mivel végül úgy döntöttünk, hogy megküzdünk vele, átfogóan kell megközelítenünk ezt a folyamatot. Tehát, ha a cellulit már látható a kijelölt területeken, és úgy döntött, hogy könyörtelenül harcol ellene, ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell ezt helyesen csinálni. Hogyan szervezzünk integrált megközelítést a narancsbőr elleni küzdelemben? – Erről a tiszteletreméltó fitneszedző, Natalya Kuay mesél majd.

Mi az a cellulit? - Valójában ez egyfajta bőr alatti zsír. És, mint tudod, az erősítő edzés önmagában nem képes megszabadulni a bőr alatti zsírtól. Ebből a célból, akárcsak a háborúban, minden rendelkezésre álló eszközt felhasználunk:

1. Aerob gyakorlat. Fontos, hogy azonnal megértsük, hogy nemcsak a testünk egy részén kell dolgoznia, hanem az egész testén. Ügyeljen arra, hogy a rendszeres aerob gyakorlatokat vegye be a napi rutinjába. Ez lehet: futás, úszás, kerékpározás, tánc, kardió felszerelés.
2. Teljesítményterhelések. Miután az előző pontot felhasználtuk, térjünk át erre. Tegye bele az edzésbe a guggolásokat, a kitöréseket és a holttestemeléseket.
3. Különleges eljárások. Fürdő, szauna, gőzfürdő, rendszeres és anticellulit masszázs – mindez segít abban, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljunk a narancsbőrtől. Ezért mindenképpen vegye figyelembe ezeket a módszereket.
4. Diéta. Még az összes módszer együtt sem hoz eredményt, ha nem hagyod abba az evést! Távolítson el minden zsíros ételt az étrendjéből, mondjon le a sóról és a cukorról, csökkentse az adagokat, próbáljon természetesebb ételeket - zöldségeket és gyümölcsöket - enni.