Zintegrowane podejście do walki ze skórką pomarańczową.

Ciasta, słodycze, ciasta i wszelakie inne pyszności to nieszczęście każdej kobiety, bo wszystkie osadzają się na tyłku i udach z paskudną skórką pomarańczy. Ale skoro w końcu zdecydowaliśmy się dać jej walkę, musimy podejść do tego procesu kompleksowo. Jeśli więc cellulit jest już widoczny w wyznaczonych miejscach, a Ty zdecydowałaś się bezlitośnie z nim walczyć, z tego artykułu dowiesz się, jak robić to poprawnie. Jak zorganizować zintegrowane podejście w walce ze skórką pomarańczową? – Opowie nam o tym zasłużona trenerka fitness Natalya Kuay.

Co to jest cellulit? - tak naprawdę jest to rodzaj tłuszczu podskórnego. A jak wiadomo samym treningiem siłowym nie pozbędziemy się tłuszczu podskórnego. W tym celu, podobnie jak na wojnie, wykorzystamy wszystkie dostępne środki:

1. Ćwiczenia aerobowe. Ważne jest, aby od razu zrozumieć, że musisz pracować nie tylko nad jakąś częścią ciała, ale nad całym ciałem. Pamiętaj, aby włączyć do swojej codziennej rutyny regularne ćwiczenia aerobowe. Może to być: bieganie, pływanie, jazda na rowerze, taniec, sprzęt cardio.
2. Obciążenia mocy. Po wyczerpaniu poprzedniego punktu przejdźmy do tego. Włącz do swojego treningu przysiady, wykroki i martwy ciąg.
3. Specjalne procedury. Kąpiel, sauna, łaźnia parowa, masaż regularny i antycellulitowy – to wszystko pomoże nam jak najszybciej pozbyć się pomarańczowej skórki. Dlatego pamiętaj, aby wziąć pod uwagę te metody.
4. Dieta. Nawet wszystkie połączone metody nie przyniosą rezultatów, jeśli nie przestaniesz jeść! Wyeliminuj ze swojej diety wszystkie tłuste potrawy, zrezygnuj z soli i cukru, zmniejsz porcje, staraj się jeść więcej naturalnych produktów - warzyw i owoców.