En integrerad strategi för kampen mot apelsinskal.

Pajer, godis, kakor och alla möjliga andra godsaker är olyckan för varje kvinna, eftersom de alla lägger sig på rumpan och låren med ett otäckt apelsinskal. Men eftersom vi äntligen bestämde oss för att ge henne en kamp, ​​måste vi närma oss denna process heltäckande. Så om celluliter redan är synliga i de angivna områdena och du har bestämt dig för att bekämpa det skoningslöst, från den här artikeln kommer du att lära dig hur du gör det korrekt. Hur organiserar man ett integrerat tillvägagångssätt i kampen mot apelsinskal? – Den hedrade fitnesstränaren Natalya Kuay kommer att berätta om detta.

Vad är celluliter? – i själva verket är det en typ av subkutant fett. Och som bekant kan styrketräning ensam inte bli av med subkutant fett. För detta ändamål, som i krig, kommer vi att använda alla tillgängliga medel:

1. Aerob träning. Det är viktigt att omedelbart förstå att du behöver arbeta inte bara på någon del av din kropp, utan på hela kroppen. Se till att inkludera regelbunden aerob träning i din dagliga rutin. Det kan vara: löpning, simning, cykling, dans, konditionsutrustning.
2. Kraftbelastningar. Bara efter att ha använt föregående punkt, låt oss gå vidare till den här. Inkludera knäböj, utfall och marklyft i ditt träningspass.
3. Särskilda förfaranden. Bad, bastu, ångbad, vanlig massage och anti-cellulitmassage - allt detta hjälper oss att bli av med apelsinskalet så snabbt som möjligt. Så se till att ta hänsyn till dessa metoder.
4. Diet. Inte ens alla metoder i kombination ger dig resultat om du inte slutar äta! Ta bort all fet mat från din kost, ge upp salt och socker, minska portionsdoserna, försök att äta mer naturlig mat - grönsaker och frukt.