Une approche intégrée de la lutte contre la peau d'orange.

Les tartes, les bonbons, les gâteaux et toutes sortes d'autres friandises sont le malheur de chaque femme, car ils se déposent tous sur les fesses et les cuisses avec une vilaine peau d'orange. Mais puisque nous avons finalement décidé de lui livrer un combat, nous devons aborder ce processus de manière globale. Ainsi, si la cellulite est déjà visible dans les zones désignées et que vous avez décidé de la combattre sans pitié, vous apprendrez à partir de cet article comment la faire correctement. Comment organiser une approche intégrée dans la lutte contre la peau d'orange ? – L’entraîneure physique émérite Natalya Kuay nous en parlera.

Qu’est-ce que la cellulite ? - en fait, c'est un type de graisse sous-cutanée. Et comme vous le savez, l’entraînement en force à lui seul ne peut pas éliminer la graisse sous-cutanée. Pour cela, comme en temps de guerre, nous utiliserons tous les moyens disponibles :

1. Exercice d'aérobie. Il est important de comprendre immédiatement que vous devez travailler non seulement sur une partie de votre corps, mais sur tout votre corps. Assurez-vous d'inclure régulièrement des exercices aérobiques dans votre routine quotidienne. Cela peut être : la course à pied, la natation, le vélo, la danse, les équipements de cardio.
2. Charges de puissance. Après avoir utilisé le point précédent, passons à celui-ci. Incluez des squats, des fentes et des soulevés de terre dans votre entraînement.
3. Procédures spéciales. Bain, sauna, hammam, massages réguliers et anti-cellulite, tout cela nous aidera à nous débarrasser le plus rapidement possible de la peau d'orange. Assurez-vous donc de prendre en compte ces méthodes.
4. Régime. Même toutes les méthodes combinées ne vous apporteront pas de résultats si vous n’arrêtez pas de manger ! Éliminez tous les aliments gras de votre alimentation, abandonnez le sel et le sucre, réduisez les doses, essayez de manger des aliments plus naturels - légumes et fruits.