Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού.

Οι πίτες, τα γλυκά, τα κέικ και κάθε λογής καλούδια είναι η ατυχία κάθε γυναίκας, γιατί όλα επικάθονται στον πισινό και τους μηρούς με μια άσχημη φλούδα πορτοκαλιού. Αλλά επειδή τελικά αποφασίσαμε να της δώσουμε μια μάχη, πρέπει να προσεγγίσουμε αυτή τη διαδικασία ολοκληρωμένα. Έτσι, αν η κυτταρίτιδα είναι ήδη ορατή στις καθορισμένες περιοχές και έχετε αποφασίσει να την καταπολεμήσετε αλύπητα, από αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να το κάνετε σωστά. Πώς να οργανώσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού; – Θα μας πει η τιμημένη προπονήτρια φυσικής κατάστασης Natalya Kuay.

Τι είναι η κυτταρίτιδα; - στην πραγματικότητα, είναι ένα είδος υποδόριου λίπους. Και, όπως γνωρίζετε, η προπόνηση δύναμης από μόνη της δεν μπορεί να απαλλαγεί από το υποδόριο λίπος. Για το σκοπό αυτό, όπως και στον πόλεμο, θα χρησιμοποιήσουμε όλα τα διαθέσιμα μέσα:

1. Αερόβια άσκηση. Είναι σημαντικό να καταλάβετε αμέσως ότι πρέπει να δουλέψετε όχι μόνο σε κάποιο μέρος του σώματός σας, αλλά σε ολόκληρο το σώμα σας. Φροντίστε να συμπεριλάβετε τακτική αερόβια άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτό μπορεί να είναι: τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, χορός, εξοπλισμός καρδιο.
2. Φορτία ισχύος. Αφού χρησιμοποιήσαμε μόνο το προηγούμενο σημείο, ας προχωρήσουμε σε αυτό. Συμπεριλάβετε squats, lunges και deadlifts στην προπόνησή σας.
3. Ειδικές διαδικασίες. Μπάνιο, σάουνα, ατμόλουτρο, τακτικό και κατά της κυτταρίτιδας μασάζ - όλα αυτά θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τη φλούδα πορτοκαλιού όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Φροντίστε λοιπόν να λάβετε υπόψη αυτές τις μεθόδους.
4. Διατροφή. Ακόμη και όλες οι μέθοδοι συνδυασμένες δεν θα σας φέρουν αποτελέσματα αν δεν σταματήσετε να τρώτε! Αποβάλετε όλες τις λιπαρές τροφές από τη διατροφή σας, εγκαταλείψτε το αλάτι και τη ζάχαρη, μειώστε τις δόσεις της μερίδας, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φυσικά τρόφιμα - λαχανικά και φρούτα.