Integrovaný přístup k boji proti pomerančové kůži.

Koláče, cukroví, dorty a všechny možné další dobroty jsou neštěstím každé ženy, protože všechny se usazují na zadku a stehnech s nepříjemnou pomerančovou kůží. Ale protože jsme se nakonec rozhodli dát jí do boje, musíme k tomuto procesu přistupovat komplexně. Pokud je tedy celulitida již na určených místech viditelná a vy jste se rozhodli s ní nemilosrdně bojovat, z tohoto článku se dozvíte, jak na to správně. Jak zorganizovat integrovaný přístup v boji proti pomerančové kůži? – Ctěná fitness trenérka Natalya Kuay nám o tom poví.

Co je celulitida? - ve skutečnosti je to druh podkožního tuku. A jak víte, samotný silový trénink nedokáže zbavit podkožního tuku. Za tímto účelem, stejně jako ve válce, použijeme všechny dostupné prostředky:

1. Aerobní cvičení. Je důležité okamžitě pochopit, že musíte pracovat nejen na některé části těla, ale na celém těle. Do svého denního programu určitě zařaďte pravidelné aerobní cvičení. Může to být: běh, plavání, jízda na kole, tanec, kardio vybavení.
2. Napájecí zátěže. Po použití předchozího bodu přejděme k tomuto. Zařaďte do svého tréninku dřepy, výpady a mrtvé tahy.
3. Speciální postupy. Vana, sauna, pára, pravidelná i anticelulitidní masáž – to vše nám pomůže co nejrychleji se zbavit pomerančové kůže. Takže nezapomeňte vzít tyto metody v úvahu.
4. Strava. Ani všechny kombinované metody vám nepřinesou výsledky, pokud nepřestanete jíst! Vyřaďte ze svého jídelníčku všechna tučná jídla, zřekněte se soli a cukru, snižte dávky porcí, snažte se jíst přirozenější potraviny – zeleninu a ovoce.