Ein integrierter Ansatz zur Bekämpfung von Orangenhaut.

Torten, Süßigkeiten, Kuchen und allerlei andere Leckereien sind das Unglück jeder Frau, denn sie alle setzen sich mit einer fiesen Orangenschale auf dem Po und den Oberschenkeln fest. Aber da wir uns schließlich entschieden haben, ihr einen Kampf zu liefern, müssen wir diesen Prozess umfassend angehen. Wenn also an den dafür vorgesehenen Stellen bereits Cellulite sichtbar ist und Sie sich entschieden haben, gnadenlos dagegen anzukämpfen, erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie es richtig machen. Wie organisiert man einen integrierten Ansatz im Kampf gegen Orangenhaut? – Die geehrte Fitnesstrainerin Natalya Kuay wird uns davon erzählen.

Was ist Cellulite? – Tatsächlich handelt es sich um eine Art Unterhautfett. Und wie Sie wissen, kann man mit Krafttraining allein das Unterhautfettgewebe nicht loswerden. Zu diesem Zweck werden wir wie im Krieg alle verfügbaren Mittel einsetzen:

1. Aerobic Übung. Es ist wichtig, sofort zu verstehen, dass Sie nicht nur an einem Teil Ihres Körpers, sondern am gesamten Körper arbeiten müssen. Achten Sie darauf, regelmäßige Aerobic-Übungen in Ihren Tagesablauf einzubauen. Das können sein: Laufen, Schwimmen, Radfahren, Tanzen, Cardiogeräte.
2. Stromlasten. Nachdem wir nur den vorherigen Punkt verwendet haben, fahren wir mit diesem fort. Beziehen Sie Kniebeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben in Ihr Training ein.
3. Besondere Verfahren. Bad, Sauna, Dampfbad, regelmäßige und Anti-Cellulite-Massage – all das hilft uns, die Orangenhaut so schnell wie möglich loszuwerden. Berücksichtigen Sie diese Methoden also unbedingt.
4. Diät. Selbst alle Methoden zusammen werden Ihnen keine Ergebnisse bringen, wenn Sie nicht mit dem Essen aufhören! Streichen Sie alle fetthaltigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, verzichten Sie auf Salz und Zucker, reduzieren Sie die Portionsdosen und versuchen Sie, mehr natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen – Gemüse und Obst.