Интегриран подход за борба с портокаловата кожа.

Пайове, бонбони, торти и всякакви други лакомства са нещастието на всяка жена, защото всички те се отлагат по дупето и бедрата с неприятна портокалова кора. Но тъй като най-накрая решихме да й дадем битка, трябва да подходим към този процес изчерпателно. Така че, ако целулитът вече се вижда на определените места и сте решили да се борите безмилостно с него, от тази статия ще научите как да го направите правилно. Как да организираме интегриран подход в борбата срещу портокаловата кожа? – Заслуженият фитнес треньор Наталия Куай ще ни разкаже за това.

Какво е целулит? - всъщност това е вид подкожна мазнина. А, както знаете, само силовите тренировки не могат да премахнат подкожните мазнини. За тази цел, както на война, ще използваме всички налични средства:

1. Аеробни упражнения. Важно е веднага да разберете, че трябва да работите не само върху част от тялото си, а върху цялото си тяло. Не забравяйте да включите редовни аеробни упражнения в ежедневието си. Това може да бъде: бягане, плуване, колоездене, танци, кардио оборудване.
2. Силови натоварвания. След като използвахме предишната точка, нека преминем към тази. Включете клекове, напади и мъртва тяга във вашата тренировка.
3. Специални процедури. Баня, сауна, парна баня, обикновен и антицелулитен масаж - всичко това ще ни помогне да се отървем от портокаловата кожа възможно най-бързо. Така че не забравяйте да вземете предвид тези методи.
4. Диета. Дори всички методи в комбинация няма да ви донесат резултати, ако не спрете да ядете! Изключете от диетата си всички мазни храни, откажете се от солта и захарта, намалете дозите на порциите, опитайте се да ядете повече естествени храни - зеленчуци и плодове.