Un enfoque integrado para la lucha contra la piel de naranja.

Tartas, dulces, tartas y todo tipo de delicias son la desgracia de toda mujer, porque todas se depositan en el trasero y los muslos con una desagradable piel de naranja. Pero como finalmente decidimos darle pelea, debemos abordar este proceso de manera integral. Entonces, si la celulitis ya es visible en las zonas designadas y has decidido combatirla sin piedad, en este artículo aprenderás cómo hacerlo correctamente. ¿Cómo organizar un enfoque integrado en la lucha contra la piel de naranja? – Esto nos lo contará la honorable preparadora física Natalya Kuay.

¿Qué es la celulitis? - de hecho, es un tipo de grasa subcutánea. Y, como usted sabe, el entrenamiento de fuerza por sí solo no puede eliminar la grasa subcutánea. Para ello, como en la guerra, utilizaremos todos los medios disponibles:

1. Ejercicio aerobico. Es importante comprender de inmediato que es necesario trabajar no solo en una parte del cuerpo, sino en todo el cuerpo. Asegúrese de incluir ejercicio aeróbico regular en su rutina diaria. Esto podría ser: correr, nadar, andar en bicicleta, bailar, equipo cardiovascular.
2. Cargas de potencia. Sólo habiendo utilizado el punto anterior, pasemos a este. Incluye sentadillas, estocadas y peso muerto en tu entrenamiento.
3. Procedimientos especiales. Baño, sauna, baño de vapor, masaje regular y anticelulítico: todo esto nos ayudará a deshacernos de la piel de naranja lo más rápido posible. Así que asegúrese de tener en cuenta estos métodos.
4. Dieta. ¡Incluso todos los métodos combinados no te darán resultados si no dejas de comer! Elimine todos los alimentos grasos de su dieta, abandone la sal y el azúcar, reduzca las porciones y trate de comer más alimentos naturales: verduras y frutas.