Integroitu lähestymistapa appelsiininkuoren torjuntaan.

Piirakat, makeiset, kakut ja kaikenlaiset muut herkut ovat jokaisen naisen epäonnea, koska ne kaikki asettuvat peppuun ja reisiin ilkeällä appelsiininkuorella. Mutta koska päätimme lopulta taistella häntä, meidän on lähestyttävä tätä prosessia kokonaisvaltaisesti. Joten jos selluliittia on jo näkyvissä määritetyillä alueilla ja olet päättänyt taistella sitä armottomasti, tästä artikkelista opit, kuinka se tehdään oikein. Kuinka organisoida integroitu lähestymistapa appelsiininkuoren torjuntaan? – Arvostettu kuntovalmentaja Natalya Kuay kertoo meille tästä.

Mikä on selluliitti? - Itse asiassa se on eräänlainen ihonalainen rasva. Ja kuten tiedät, pelkällä voimaharjoittelulla ei päästä eroon ihonalaisesta rasvasta. Tätä tarkoitusta varten, kuten sodassa, käytämme kaikkia saatavilla olevia keinoja:

1. Aerobinen harjoitus. On tärkeää ymmärtää välittömästi, että sinun ei tarvitse työskennellä vain tietyn kehon osan, vaan koko kehon kanssa. Muista sisällyttää säännöllinen aerobinen harjoitus päivittäiseen rutiinisi. Tämä voi olla: juoksu, uinti, pyöräily, tanssi, kardiolaitteet.
2. Tehokuormitukset. Kun on käytetty vain edellistä kohtaa, siirrytään tähän. Sisällytä harjoitteluun kyykkyjä, syöksyjä ja maastavetoja.
3. Erityismenettelyt. Kylpyamme, sauna, höyrysauna, säännöllinen ja selluliittia estävä hieronta - kaikki tämä auttaa meitä pääsemään eroon appelsiininkuoresta mahdollisimman nopeasti. Joten muista ottaa nämä menetelmät huomioon.
4. Ruokavalio. Edes kaikki menetelmät yhdessä eivät tuota tuloksia, jos et lopeta syömistä! Poista ruokavaliostasi kaikki rasvaiset ruoat, luovu suolasta ja sokerista, pienennä annosannoksia, yritä syödä luonnollisempaa ruokaa - vihanneksia ja hedelmiä.