Kuinka juoda enemmän vettä: epätavallisia menetelmiä

Vesi on ihmiskeholle välttämätön, kuten ilma. Yli 60 % ihmiskehosta koostuu vedestä, ja kuivumisen vaikutukset voivat olla hengenvaarallisia. Huolimatta siitä, että tiedemiesten keskuudessa on erimielisyyksiä vaaditusta vesimäärästä päivässä, "vähintään 1,5 litran" sääntö on voimassa jokaiselle ihmiselle sukupuolesta, iästä ja vuodenajasta riippumatta.

Kolme tehokasta tapaa parantaa hyvinvointiasi

Kahvin, pakattujen mehujen, virvoitusjuomien ja alkoholijuomien korvaaminen puhtaalla vedellä auttaa hallitsemaan ruokahalua ja painoa, parantamaan unta ja energiatasapainoa, vähentämään hampaiden reikiintymisen ja iensairauksien riskiä sekä hallitsemaan joitain kroonisia sairauksia, kuten diabetesta. On monia tapoja hallita juomistapojasi, mutta ne vaikuttavat niin tylsiltä ja pakollisilta. Olemme kaikki sydämeltään lapsia, joten pelataan pelejä, jotka hyödyttävät nesteytystämme!

Ystävällinen juhla: Water Pong Game

Tähän epätavalliseen pingispeliin tarvitset tasaisen pöydän, 20 muovilasia, vesikannun ja 2 pingispalloa.

Pelisuunnitelma:

1. Tyhjennä työpöytäsi kaikesta tarpeettomasta.
2. Täytä lasit puoliväliin vedellä.
3. Aseta vesilasit, 10 kutakin. pyramidin muotoisen pöydän jokaisella reunalla niiden tulee olla kaukana toisistaan. Aseta niiden väliin kannu vettä.
4. Kaksi ihmistä heittelee vuorotellen palloa tavoitteena osua lasiin; aina, kun pelaaja epäonnistuu, hän juo vettä karahvista.
5. Voittaja on se, joka osuu ensin kaikki lasinsa.

Jos pelaat tätä peliä vähintään kerran viikossa, kuun loppuun mennessä olet merkittävästi lisännyt vedenottoasi.

Perhe-asia: vesipankki

Tätä terveyspeliä voi ja pitääkin pelata koko perhe, sillä juominen on tärkeää kaikille. Lisäksi voittaja saa erinomaisen nesteytyksen lisäksi myös rahapalkinnon! Tarvitset vain säästöpossun, koristepurkin tai jotain vastaavaa.

Pelisuunnitelma:

1. Ajattele ajanjaksoa, jonka aikana pelaat. Ensimmäistä kertaa kuukausi on paras. Määritä pelin tarkka alkamis- ja lopetuspäivämäärä.
2. Päätä, kuinka paljon yksi lasillinen vettä "maksaa". Kaikki pelaajat laittavat tämän summan rahaa purkkiin.
3. Aina kun juot täyden lasillisen vettä, tee muistiinpano. Kätevin tapa tallentaa nämä tiedot on matkapuhelin.
4. Jokaisen viikon lopussa kaikki pelaajat laskevat erikseen juomansa veden "määrän" ja laittavat rahat pankkiin.
5. Pelin lopussa lasket yhdessä, kuka laittoi eniten rahaa pottiin. Paitsi, että tämä henkilö voittaa ja ottaa kaikki rahat, hänellä oli myös paras juomaohjelma kaikista.

Itsemotivaatio: vesi-uskollisuusohjelma

Hanki vesikanta-asiakaskortti. Tämä on itse asiassa analoginen kahvilan kahvikorteista.

Pelisuunnitelma:

1. Hanki itsellesi kortti, jossa on korttipaikkoja kaikille viikonpäiville 8 lasilliseen vettä päivässä.
2. Tulosta kortti ja laita se lompakkoon niin, että sinulla on se aina mukanasi.
3. Aina kun juot täyden lasillisen vettä, kirjoita korttiin.
4. Jos viikon lopussa kaikki kortin solut täyttyvät, saat palkinnon juomaohjelman ylläpitämisestä.

Tällä tavalla voit hemmotella itseäsi asioilla, joita olet aina halunnut, mutta joilla on suuria terveyshyötyjä.

Huolimatta pelin jännityksestä, älä unohda, että sinun ei pitäisi rikkoa nestenormia liikaa. Veden enimmäismäärä päivässä henkilölle on enintään 3,5 litraa.

Hallitse itseäsi, koska päätavoitteesi ei ole voitto, vaan terveys!