如何多喝水：不寻常的方法

水对于人体来说是必需的，就像空气一样。人体60%以上是由水组成的，脱水的影响可能会危及生命。尽管科学家们对于每天所需的水量存在分歧，但“至少 1.5 升”的规则对每个人仍然有效，无论性别、年龄和季节。

改善健康的三种有效方法

用白开水代替咖啡、包装果汁、苏打水和酒精饮料将有助于控制食欲和体重，改善睡眠和能量平衡，降低蛀牙和牙龈疾病的风险，并有助于控制糖尿病等一些慢性疾病。有很多方法可以控制你的饮酒习惯，但它们看起来很无聊而且强制性。我们都是孩子，所以让我们玩一些有助于补充水分的游戏吧！

友谊派对：水乒乓球比赛

对于这个不寻常的乒乓球比赛，您需要一张平坦的桌子、20 个塑料玻璃杯、一瓶水和 2 个乒乓球。

游戏方案：

1. 清理办公桌上任何不必要的东西。
2. 将玻璃杯装满一半的水。
3. 放置水杯，每杯 10 杯。在金字塔形状的桌子的每个边缘上，它们应该相距很远。在它们之间放一瓶水。
4. 两个人轮流投球，目标是击中玻璃杯；每次投球失败，他就会喝水瓶里的水。
5. 第一个击中所有杯子的人将获胜。

如果您每周至少玩一次这个游戏，到月底您的饮水量将会显着增加。

家庭事务：水银行

这个健康游戏可以而且应该由全家人一起玩，因为饮酒习惯对每个人都很重要。此外，除了出色的补水效果外，获胜者还将获得现金奖励！您所需要的只是一个存钱罐、一个装饰罐或类似的东西。

游戏方案：

1. 考虑一下您要玩的时间段。第一次的话，一个月最好。确定比赛的确切开始和结束日期。
2. 确定一杯水的“成本”是多少。所有玩家都会将这笔钱放入罐子中。
3. 每次喝满一杯水时，请记下。存储这些信息最方便的方式是手机。
4. 每周结束时，所有玩家都会单独计算他们喝的“水量”，并将这笔钱存入银行。
5. 游戏结束时，您一起计算谁在底池中投入的钱最多。这个人不仅赢了并拿走了所有的钱，而且他还拥有最好的饮酒习惯。

自我激励：水忠诚计划

获得水忠诚卡。事实上，这类似于咖啡馆的咖啡卡。

游戏方案：

1. 给自己准备一张带有槽位的卡片，可在一周中的每一天每天获取 8 杯水。
2. 打印该卡并将其放入钱包中，以便您随身携带。
3. 每次喝满一杯水时，请在卡上记下。
4. 如果在一周结束时卡片上的所有单元格都已填满，您将因保持饮酒习惯而获得奖励。

这样，您就可以享受自己一直想要的东西，同时对健康也有很大好处。

尽管游戏很刺激，但不要忘记你不应该过多地违反流体规范。一个人每天最多喝水量不超过3.5升。

控制自己，因为你的主要目标不是获胜，而是健康！