オレンジの皮との戦いに対する統合的なアプローチ。

パイ、お菓子、ケーキ、その他あらゆる種類のおいしいものは、すべてお尻や太ももに不快なオレンジの皮で付着するため、すべての女性にとって不幸です。しかし、私たちは最終的に彼女に戦いを与えることを決定したので、このプロセスに包括的にアプローチする必要があります。したがって、セルライトが指定された領域にすでに表示されており、容赦なくセルライトと戦うことに決めた場合、この記事から正しくセルライトを行う方法を学びます。オレンジの皮との戦いにおいて統合的なアプローチを組織するにはどうすればよいでしょうか? – 名誉あるフィットネストレーナーのナタリア・クアイがこれについて語ります。

セルライトとは何ですか？ - 実際、それは皮下脂肪の一種です。そして、ご存知のとおり、筋力トレーニングだけでは皮下脂肪を減らすことはできません。この目的のために、戦争の場合と同様に、私たちは利用可能なあらゆる手段を使用します。

1. エアロビック。体の一部だけでなく体全体に取り組む必要があることをすぐに理解することが重要です。定期的な有酸素運動を日常生活に必ず組み込んでください。これには、ランニング、水泳、サイクリング、ダンス、カーディオ機器などがあります。
2. 電力負荷。前のポイントを使用しただけなので、次のポイントに進みましょう。スクワット、ランジ、デッドリフトをワークアウトに取り入れましょう。
3. 特別な手順。お風呂、サウナ、スチームルーム、定期的な抗セルライトマッサージ - これらすべては、オレンジの皮をできるだけ早く取り除くのに役立ちます。したがって、これらの方法を必ず考慮してください。
4. ダイエット。食べることをやめなければ、すべての方法を組み合わせても結果は得られません。食事から脂肪分の多い食品をすべて排除し、塩分や砂糖をやめ、分量を減らし、より自然な食品、つまり野菜や果物を食べるようにしてください。