Uma abordagem integrada no combate à casca de laranja.

Tortas, doces, bolos e todo tipo de guloseimas são a desgraça de toda mulher, pois todos ficam no bumbum e nas coxas com uma casca de laranja nojenta. Mas como finalmente decidimos dar-lhe uma luta, precisamos de abordar este processo de forma abrangente. Portanto, se a celulite já é visível nas áreas designadas e você decidiu combatê-la sem piedade, neste artigo você aprenderá como fazê-lo corretamente. Como organizar uma abordagem integrada no combate à casca de laranja? – A homenageada preparadora física Natalya Kuay nos contará sobre isso.

O que é celulite? - na verdade, é um tipo de gordura subcutânea. E, como você sabe, o treinamento de força por si só não consegue eliminar a gordura subcutânea. Para este efeito, como na guerra, utilizaremos todos os meios disponíveis:

1. Exercício aeróbico. É importante compreender imediatamente que você precisa trabalhar não apenas em alguma parte do corpo, mas em todo o corpo. Certifique-se de incluir exercícios aeróbicos regulares em sua rotina diária. Podem ser: corrida, natação, ciclismo, dança, equipamento cardiovascular.
2. Cargas de energia. Tendo utilizado apenas o ponto anterior, passemos a este. Inclua agachamentos, estocadas e levantamento terra em seu treino.
3. Procedimentos especiais. Banho, sauna, banho turco, massagens regulares e anticelulite - tudo isto nos ajudará a eliminar a casca da laranja o mais rápido possível. Portanto, certifique-se de levar esses métodos em consideração.
4. Dieta. Mesmo todos os métodos combinados não trarão resultados se você não parar de comer! Elimine todos os alimentos gordurosos da dieta, desista do sal e do açúcar, reduza as porções, procure comer mais alimentos naturais - vegetais e frutas.