Десет съвета как да се научите да пиете повече вода

Пиенето на вода е здравословно – това вече е аксиома. Но как можете да се обучите да пиете вода? Предлагаме редица полезни и приятни съвети за насищане на организма с вода.

1. Научете се да пиете чаша вода между дейностите: сутрин, когато излизате от вкъщи, преди лягане.

2. Направете си удоволствие под формата на удобство: винаги носете малка бутилка вода със себе си.

3. Поставете чаша вода на бюрото си и просто отпивайте от време на време.

4. За да направите водата по-вкусна и процесът по-интересен, добавете няколко капки лайм, лимон или портокал към течността.

5. Охладете водата до кубчета лед. Можете да замразите кубчета с листа от мента вътре и след това да ги ядете като бонбони.

6. Разредете всички напитки с кубчета лед или просто вода.

7. Когато отивате на работа, вземете със себе си двулитрова бутилка вода. Опитайте се да го изпразните, преди да се върнете у дома. Довършете питието си на път за вкъщи от работа.

8. Приучете се към ритуали: пийте чаша вода след посещение на тоалетната, преди и след хранене.

9. Ако следите теглото си, научете се да пиете топла вода и течности, пропорционални на мазнините, които приемате. Повече мазнини - повече вода.

10. Задайте напомняне на телефона си: пийте чаша вода на всеки час.