Tio tips på hur du lär dig att dricka mer vatten

Dricksvatten är hälsosamt - detta är redan ett axiom. Men hur kan du träna dig själv att dricka vatten? Vi erbjuder ett antal användbara och trevliga tips för att mätta din kropp med vatten.

1. Lär dig att dricka ett glas vatten mellan aktiviteterna: på morgonen, när du lämnar huset, innan du går och lägger dig.

2. Gör dig själv till en njutning i form av bekvämlighet: ta alltid med dig en liten flaska vatten.

3. Ställ ett glas vatten på ditt skrivbord och ta bara klunkar då och då.

4. För att göra vattnet godare och processen mer intressant, tillsätt ett par droppar lime, citron eller apelsin till vätskan.

5. Kyl vattnet till isbitar. Du kan frysa in kuber med myntablad inuti och sedan äta dem som godis.

6. Späd alla drycker med isbitar eller bara vatten.

7. När du ska till jobbet, ta med dig en tvålitersflaska vatten. Försök att tömma den innan du återvänder hem. Avsluta din drink på väg hem från jobbet.

8. Vänj dig vid ritualer: drick ett glas vatten efter toalettbesök, före och efter måltider.

9. Om du håller koll på din vikt, lär dig att dricka varmt vatten och dricka vätska i proportion till fettet du äter. Mer fett - mer vatten.

10. Ställ in en påminnelse på din telefon: drick ett glas vatten varje timme.