Daha fazla su içmeyi nasıl öğreneceğinize dair on ipucu

İçme suyu sağlıklıdır - bu zaten bir aksiyomdur. Peki su içmek için kendinizi nasıl eğitebilirsiniz? Vücudunuzu suya doyurmak için bir takım faydalı ve keyifli ipuçları sunuyoruz.

1. Aktiviteler arasında bir bardak su içmeyi öğrenin: sabahları, evden çıkarken, yatmadan önce.

2. Rahatlık biçiminde kendinize bir zevk verin: yanınızda her zaman küçük bir şişe su taşıyın.

3. Masanıza bir bardak su koyun ve arada bir yudum alın.

4. Suyu daha lezzetli ve süreci daha ilginç hale getirmek için sıvıya birkaç damla limon, limon veya portakal ekleyin.

5. Suyu buz küplerine soğutun. İçinde nane yaprakları olan küpleri dondurup şeker gibi yiyebilirsiniz.

6. Tüm içecekleri buz küpleriyle veya sadece suyla seyreltin.

7. İşe giderken yanınıza iki litrelik su alın. Eve dönmeden önce boşaltmayı deneyin. İşten eve dönerken içkinizi bitirin.

8. Kendinizi ritüellere alıştırın: Tuvaleti ziyaret ettikten sonra, yemeklerden önce ve sonra bir bardak su için.

9. Kilonuza dikkat ediyorsanız, ılık su içmeyi, yediğiniz yağlarla orantılı sıvı içmeyi öğrenin. Daha fazla yağ - daha fazla su.

10. Telefonunuza bir hatırlatıcı ayarlayın: Her saat başı bir bardak su için.