Sepuluh tips tentang cara belajar minum lebih banyak air

Minum air yang sehat sudah menjadi aksioma. Tapi bagaimana Anda bisa melatih diri untuk minum air? Kami menawarkan sejumlah tips bermanfaat dan menyenangkan untuk memenuhi tubuh Anda dengan air.

1. Belajarlah minum segelas air di sela-sela aktivitas: pagi hari, saat keluar rumah, sebelum tidur.

2. Manjakan diri Anda dalam bentuk kenyamanan: selalu bawalah sebotol kecil air bersama Anda.

3. Letakkan segelas air di meja Anda dan minumlah sesekali.

4. Untuk membuat air lebih enak dan prosesnya lebih menarik, tambahkan beberapa tetes jeruk nipis, lemon atau jeruk ke dalam cairan.

5. Dinginkan air menjadi es batu. Anda bisa membekukan kubus dengan daun mint di dalamnya lalu memakannya seperti permen.

6. Encerkan semua minuman dengan es batu atau air saja.

7. Saat berangkat bekerja, bawalah sebotol air berukuran dua liter. Cobalah untuk mengosongkannya sebelum kembali ke rumah. Habiskan minuman Anda dalam perjalanan pulang kerja.

8. Biasakan diri Anda dengan ritual: minumlah segelas air setelah menggunakan toilet, sebelum dan sesudah makan.

9. Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, belajarlah untuk minum air hangat, dan minumlah cairan sesuai dengan lemak yang Anda makan. Lebih banyak lemak - lebih banyak air.

10. Setel pengingat di ponsel Anda: minumlah segelas air setiap jam.