Dez dicas sobre como aprender a beber mais água

Beber água é saudável – isso já é um axioma. Mas como você pode treinar para beber água? Oferecemos uma série de dicas úteis e agradáveis ​​​​para saturar o corpo com água.

1. Aprenda a beber um copo d’água entre as atividades: de manhã, ao sair de casa, antes de dormir.

2. Torne-se um mimo em forma de comodidade: leve sempre consigo uma garrafinha de água.

3. Coloque um copo de água em sua mesa e tome goles de vez em quando.

4. Para deixar a água mais saborosa e o processo mais interessante, adicione algumas gotas de lima, limão ou laranja ao líquido.

5. Resfrie a água em cubos de gelo. Você pode congelar cubos com folhas de hortelã e comê-los como se fossem doces.

6. Dilua todas as bebidas com cubos de gelo ou apenas água.

7. Quando for trabalhar, leve consigo uma garrafa de água de dois litros. Tente esvaziá-lo antes de voltar para casa. Termine sua bebida no caminho do trabalho para casa.

8. Acostume-se aos rituais: beba um copo d'água depois de ir ao banheiro, antes e depois das refeições.

9. Se você está cuidando do seu peso, aprenda a beber água morna e a beber líquidos na proporção das gorduras que ingere. Mais gordura – mais água.

10. Coloque um lembrete no seu celular: beba um copo de água a cada hora.