Dix conseils pour apprendre à boire plus d'eau

L'eau potable est saine - c'est déjà un axiome. Mais comment s’entraîner à boire de l’eau ? Nous vous proposons de nombreux conseils utiles et agréables pour saturer votre corps en eau.

1. Apprenez à boire un verre d'eau entre les activités : le matin, en sortant de la maison, avant de vous coucher.

2. Faites-vous plaisir sous forme de commodité : emportez toujours une petite bouteille d'eau avec vous.

3. Placez un verre d'eau sur votre bureau et buvez-en quelques gorgées de temps en temps.

4. Pour rendre l'eau plus savoureuse et le processus plus intéressant, ajoutez quelques gouttes de citron vert, de citron ou d'orange au liquide.

5. Refroidissez l'eau en glaçons. Vous pouvez congeler des cubes contenant des feuilles de menthe et les manger ensuite comme des bonbons.

6. Diluez toutes les boissons avec des glaçons ou simplement de l'eau.

7. Lorsque vous allez au travail, emportez avec vous une bouteille d'eau de deux litres. Essayez de le vider avant de rentrer chez vous. Terminez votre verre en rentrant du travail.

8. Habituez-vous aux rituels : buvez un verre d'eau après être allé aux toilettes, avant et après les repas.

9. Si vous surveillez votre poids, apprenez à boire de l’eau tiède et à boire des liquides proportionnellement aux graisses que vous consommez. Plus de graisse - plus d'eau.

10. Définissez un rappel sur votre téléphone : buvez un verre d’eau toutes les heures.