Daha çox su içməyi öyrənmək üçün on məsləhət

İçməli su sağlamdır - bu artıq aksiomadır. Bəs özünüzü su içməyə necə öyrədə bilərsiniz? Bədəninizi su ilə doyurmaq üçün bir sıra faydalı və xoş məsləhətlər təqdim edirik.

1. Fəaliyyətlər arasında bir stəkan su içməyi öyrənin: səhər, evdən çıxarkən, yatmazdan əvvəl.

2. Özünüzə rahatlıq şəklində həzz alın: həmişə özünüzlə kiçik bir şüşə su aparın.

3. Masanızın üstünə bir stəkan su qoyun və hərdən bir qurtum için.

4. Suyu daha dadlı etmək və prosesi daha maraqlı etmək üçün mayeyə bir neçə damcı əhəng, limon və ya portağal əlavə edin.

5. Suyu buz kublarına qədər soyudun. İçərisində nanə yarpağı olan kubları dondurub sonra konfet kimi yeyə bilərsiniz.

6. Bütün içkiləri buz kubları və ya sadəcə su ilə seyreltin.

7. İşə gedərkən özünüzlə iki litrlik bir şüşə su götürün. Evə qayıtmazdan əvvəl onu boşaltmağa çalışın. İşdən evə qayıdarkən içkinizi bitirin.

8. Özünüzü rituallara öyrədin: tualetə baş çəkdikdən sonra, yeməkdən əvvəl və sonra bir stəkan su için.

9. Əgər çəkinizi izləyirsinizsə, ilıq su içməyi öyrənin və yediyiniz yağlara nisbətdə maye içməyi öyrənin. Daha çox yağ - daha çox su.

10. Telefonunuza xatırlatma qurun: hər saat bir stəkan su için.