Десять порад, як навчитися пити більше води

Пити воду корисно – це вже аксіома. Але як привчити себе пити воду? Пропонуємо ряд корисних та приємних порад для насичення організму водою.

1. Вчіться пити склянку води між діями: зранку, виходячи з дому, перед сном.

2. Зробіть собі поблажку у вигляді зручності: носите завжди із собою невелику пляшечку води.

3. Поставте склянку води на робочому столі і просто робіть горлянки час від часу.

4. Щоб зробити воду смачнішою, а сам процес цікавішим, додайте в рідину пару крапель лайма, лимона або апельсина.

5. Охолодіть воду до кубиків льоду. Можна заморозити кубики з листочками м'яти всередині і потім їсти, як цукерки.

6. Розводьте всі напої кубиками льоду або просто водою.

7. Вирушаючи на роботу, беріть із собою дволітрову пляшку води. Намагайтеся спустошити її до повернення додому. Допийте дорогою з роботи.

8. Привчіть себе до ритуалів: пийте склянку води після відвідування туалету, до та після їди.

9. Якщо стежите за вагою, привчіть пити теплу воду, і пийте рідину пропорційно з'їденим жирам. Більше жиру – більше води.

10. Поставте нагадування на телефон: кожну годину – склянку води.