Dziesięć wskazówek, jak nauczyć się pić więcej wody

Woda pitna jest zdrowa – to już aksjomat. Ale jak możesz nauczyć się pić wodę? Oferujemy szereg przydatnych i przyjemnych wskazówek dotyczących nasycania organizmu wodą.

1. Naucz się pić szklankę wody pomiędzy czynnościami: rano, wychodząc z domu, przed pójściem spać.

2. Spraw sobie odpust w postaci wygody: zawsze noś przy sobie małą butelkę wody.

3. Postaw szklankę wody na biurku i od czasu do czasu popijaj ją.

4. Aby woda była smaczniejsza, a sam proces ciekawszy, do płynu można dodać kilka kropli limonki, cytryny lub pomarańczy.

5. Ochłodzić wodę do postaci kostek lodu. Kostki z listkami mięty można zamrozić, a potem zjeść jak cukierek.

6. Rozcieńcz wszystkie napoje kostkami lodu lub samą wodą.

7. Idąc do pracy zabierz ze sobą dwulitrową butelkę wody. Spróbuj go opróżnić przed powrotem do domu. Dokończ drinka w drodze do domu z pracy.

8. Przyzwyczaj się do rytuałów: wypij szklankę wody po wizycie w toalecie, przed i po posiłku.

9. Jeśli monitorujesz swoją wagę, naucz się pić ciepłą wodę i pij płyny w proporcji do spożywanych tłuszczów. Więcej tłuszczu - więcej wody.

10. Ustaw przypomnienie w telefonie: co godzinę wypij szklankę wody.