今日4月6日は世界中でスポーツの日です。その日のテーマに沿って、朝のランニングを計画するのに役立つスマートフォン用アプリケーションを提供します。ランニングを始めたばかりで、明日やめてしまわないように負荷を分散する方法がわからない場合は、これらのアプリが最適です。 トレーニングを開始する前に、自分のフィットネスレベルを判断することが重要です ...
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頭痛？ - ヨウ素が不足しています。疲労と無関心？ - ヨウ素が不足しています。ヨウ素はすべてから身を守ってくれる奇跡の元素のような気がします。なぜヨウ素が本当に必要なのか、そして正確にどのくらいの量が必要なのかを考えてみましょう。 まず第一に、ヨウ素は体全体の機能を調節する甲状腺ホルモンの合成に必要です。組織の再生と成長に影響を与えるホ ...
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ヴィクトリアズ・シークレットのモデルのような、平らなお腹とシックスパックに割れた腹筋は、とても魅力的に思えます...しかし、そのような結果を達成するには、1日に数時間ジムで働く必要がありますが、もちろん、私たちにはそんなことはありません。一種の時間。ここで、迅速かつ効果的なインターバルトレーニングが役立ちます。今日は素晴らしい腹筋コン ...
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ストレスは、人生における身体的または感情的な課題に対する自然な反応です。しかし、ストレスの多い状況が続くと、健康や生活の質に悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、精神的および身体的健康を維持するためにストレスに対処する方法を学ぶことが重要です。この記事では、ストレスを管理し、生活の質を向上させるための 11 の方法を見ていきます。 ...
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経口避妊薬は心臓発作を引き起こす：最新の研究によると 経口避妊薬は避妊の分野で真の画期的な進歩となり、何百万人もの女性が生殖機能をコントロールできるようになりました。しかし、デンマークの科学者によって行われた最近の研究は、ホルモン避妊薬の使用が心筋梗塞などの重篤な合併症を引き起こす可能性があることを示しています。 この研究では、過去15年 ...
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私たちは毎日たくさんの食べ物を食べていますが、それらが私たちの健康にどのような影響を与えるかについては考えていません。しかし、ストックホルムのカロリンスカ研究所の専門家は、加工肉を食べると膵臓がんのリスクが高まる可能性があると結論付けています。 膵臓の痛みを訴えた6,000人の患者を対象に実施された研究結果によると、専門家はソーセージ、ハ ...
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運動は健康的なライフスタイルの重要な部分ですが、それを最大限に活用するには、運動から体がどのように回復するかにも注意を払う必要があります。十分な休息時間をとらないと、疲労、怪我、さらには病気の危険があり、それがワークアウトの中断につながる可能性があります。この記事では、トレーニング後にすぐに回復し、悪影響を回避する方法について説明します。 ...
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股関節の可動性を高めることを目的とした 2 つのエクササイズを行うだけで、歩行を迅速かつ効果的に修正できます。これらには禁忌はなく、座りがちなライフスタイルを送っている人には特に推奨されます。 左足を前に出し、腰の高さまで上げ、何かの上に置きます。右手を上げた脚の太腿に置き、左手とあごでつま先に手を伸ばします。背中をまっすぐに保ち、膝を曲 ...
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毎年恒例のナイキフィットネスコンベンションがキエフで開催され、15周年を迎えた。このイベントには、スポーツとフィットネスに情熱を注ぐすべての人が集まり、世界中から著名なインストラクターの指導の下でトレーニングを行いました。この大会には、ダニエル・ゴンザレス、イゴール・カスティリア、ルシア・メデコワといったフィットネスの第一人者が出席した。 ...
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Always は、さらに優れた漏れ防止のための革新的な最上層を備えた最新の Always Ultra を導入します。これは、保護に対する新たな視点です。あらゆる面から、逆さまからでも - Always Ultra を使用すると、最大 100% 保護されます。 私たちの多くは、防御が失敗し、緊急に逃げて近くの女子トイレで痕跡を隠さなければな ...
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