真鍮

足がお尻につくまでの関節。
労働運動。準備運動の後、脚の作業運動が始まります。最初はゆっくりと足を開き、スムーズに足を外側に向けます。次に、脚を最大の力で水から押し出します。足は素早く力強く収縮し、スイマーを前進させます。この場合、膝は水泳者の体の前で対称的にまとめられます。
スリップ。踏み出した後、脚はスムーズに収束し、再び準備動作を開始する瞬間まで前進を続けます。同時に、すね、足、つま先が水面に近づき、水泳者は腕を動かし続けます。
手の動き。平泳ぎの腕の動きのサイクルは、腕を前に出すフェーズと腕で押すフェーズの 2 つのフェーズで構成されます。
腕を前に出す。この段階では、水泳者は両腕を頭の前でスムーズに前方に伸ばします。腕を伸ばして組みます。手のひらは下を向きます。同時に、水泳者は息を吸います。
手押し。息を吸い込んだ後、水泳選手は手で水を押し始めます。この段階では、両腕を体の側面に沿って外側にゆっくりと広げ、肩の幅まで広げます。次に、肘が曲がり、腕がスムーズに収縮し、前方および上方に移動します。この場合、再び手を合わせ、手のひらを下に向けます。腕を頭の前で完全に伸ばし、スイマーが息を吐き出すと、アームプッシュは終了します。
平泳ぎを行うときは、脚と腕の動きを適切に調整することが非常に重要です。さらに、動きの効率を最大限に高め、水の抵抗を最小限に抑えるためには、体の迎え角を正しく調整する必要があります。
結論として、平泳ぎはスポーツ競技だけでなく応用水泳や救助活動にも使用される普遍的な水泳法であると言えます。これにより、静かに泳ぎ、長距離を移動し、物体を運ぶときに足の動きを効果的に活用することができます。さらに、平泳ぎは水泳選手に優れた調整能力と持久力を要求し、それが身体的資質の発達に貢献します。